秋の夜長、パソコンやスマホでインターネットを検索したり、ゲームをしている時間が増えてしまいますね。

パソコンやスマートフォンなどのLEDによる照明には、「ブルーライト」と呼ばれる青色の光が多く含まれています。青色の光は、可視光線（目で見ることのできる光）の中でも、最も波長が短く強いエネルギーを持った光で、角膜や水晶体で吸収されにくく、網膜まで達することがわかっています。目の疲れや痛み、時には「加齢黄斑変性症」の原因になり得る可能性も指摘されるようになりました。光による酸化ダメージから、水晶体と黄斑部を守るルテインは、その予防に役立つかもしれませんね。

また、ブルーライトはサーカディアンリズム（概日リズム・生物に備わる昼と夜を作り出す1日のリズム）に影響を与える可能性が出て来ており、睡眠への影響・肥満への影響・癌への影響なども考えられる時代になりました。

ただ、ブルーライトについては研究が始まったばかりで、これからどのように結論づけられるのか、まだ「？」というのが私の考え（意見）ですが、既に、パソコンなどのディスプレイを使った長時間の作業が、目や身体に影響の出ることは、VDT症候群（ビジュアル・ディスプレイ・ターミナル症候群）と呼ばれ、注意が呼びかけられています。これらの原因としてドライアイ・調節系の問題が関わっていると考えられてきましが、ブルーライトなどの影響もあるのかもしれません。